Jeśli masz dość stresu, lęku i rozlegulowanych emocji
przeczytaj tę stronę do końca?

Poznaj 17 skutecznych technik regulacji emocji.

Rozumiem, że nie wybierasz Treningu redukcji stresu AUTOTERAPIA, bo 3 miesiące programu psychologicznego to może dla Ciebie
za długo albo potrzebujesz więcej informacji o tym jak pracuję.

Dlatego, abyś nauczyła się lepiej radzić sobie ze stresem i lękiem mam dla Ciebie e-book:

MÓZG ODPORNY NA STRES I LĘK.
17 technik regulacji emocji. 

oraz 2 specjalne BONUSY - video:


nagrania 2 warsztatów psychologicznych o radzeniu sobie z LĘKIEM i z problemami ze SNEM.

Jest to fragment Treningu redukcji stresu AUTOTERAPIA w cenie:

67 zł. 

(TYLKO DO SOBOTY DO 23:59)

Tak. Chcę kupić e-book MÓZG ODPORNY NA STRES I LĘK.
17 technik regulacji emocji. 
+
2 BONUSY

JEŚLI DOPADŁY CIĘ NEGATYWNE
SKUTKI STRESU:

Czujesz lęk, niepokój? Cały czas się zamartwiasz?
Czujesz, że jesteś stale rozdrażniona i zdenerwowana?
Zdarza się, że emocje przejmują kontrolę nad Twoim życiem?
Chaos i natłok myśli utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie?
Brakuje Ci czasami oddechu? Czujesz uścisk w gardle?
Zdarza się, że negatywne myślenie zaburza Twój sen?
Czujesz zmęczenie i brak sił?
Często przedkładasz potrzeby innych nad swoje?
Zazwyczaj musisz sprostać bardzo wysokim oczekiwaniom wobec siebie?
Czujesz wewnętrzną konieczność robienia czegoś cały czas, trudno Ci odpoczywać?

JEST NA TO RADA - WYKORZYSTAJ TECHNIKI REDUKCJI STRESU I REGULACJI EMOCJI.

Naucz się uspakajania emocji za pomocą oddechu
Naucz się wyciszać negatywne myśli koncentrując się na wdechu i wydechu

Techniki:

#1 Świadomy oddech

#2 Obecność w oddechu
#3 Wzorce oddechowe
#4 Oddech naprzemienny
#5 Oddech połączony
#6 Oddech przeponowy

Bądź przy sobie, rozwijaj uważność swoich potrzeb

Techniki:

#7 Lista kontrolna

Naucz się doraźnie regulować emocje (bardzo silne stany emocjonalne)

Techniki:

#8 Koła ratunkowe

Kształtuj dobre nawyki, zarządzaj czasem

Techniki:

#9 Automonitoring

Rozwijaj umiejętności regulacji emocji

Techniki:

#10 Dzienniczek emocji
#11 Lista uczuć

Zwiększ odporność psychiczną: naucz się konstruktywnych metod radzenia sobie ze stresem

Techniki:

#12 Autodiagnoza: stres w moim życiu
#13 Co mi sprzyja: co mnie osłabia

Zmieniaj myślenie, poszerzaj perspektywę, dostrzegaj możliwości

Techniki:

#14 Błędy poznawcze + Mądry umysł

Buduj ciało odporne na stres

Techniki:

#15 Emocje w ciele: psychosomatyka
#16 Skanowanie ciała
#17 Trzyminutowe wakacje

I dużo, dużo więcej !

Konkretne wskazówki, krok po kroku (ponad 100 stron pdf);
Dowody oparte na nauce;
Efekty potwierdzone w ponad 25-letniej praktyce psychologicznej.

Nigdzie więcej nie znajdziesz tej oferty
JEST TYLKO NA TEJ STRONIE

WYZNACZ TWOJĄ DROGĘ DO SPOKOJU
I SZCZĘŚCIA

67 zł. 

Tak. Chcę kupić e-book MÓZG ODPORNY NA STRES I LĘK.
17 technik regulacji emocji. 
+
2 BONUSY

   Liczba sztuk jest ograniczona

Koniecznie sprawdź jakie BONUSY dla Ciebie przygotowałam:

 BONUS 1 o wartości 97 zł - otrzymujesz gratis

odkryjesz mechanizm nakręcania błędnego koła lęku;
Rozpoznasz swoje schematy reagowania na lęk;
Poznasz sposoby redukcji napięcia;
Dowiesz się jak lepiej radzić sobie z lękiem.

 BONUS 2 o wartości 97 zł - otrzymujesz gratis

Rozpoznasz swoje wzorce zachowań związanych ze snem;
Poznasz 5 głównyc zaburzeń snu;
Dowiesz się co reguluje cykle snu;
Nauczysz się stosować automonitoring snu.
Dowiesz się jak dbać o regeneracyjny sen.

E-book wraz bonusami w cenie 67 zł. jest dostępny jeszcze:

Oferta wygasła!

Co o e-booku mówią kobiety?

" Próby radzenia sobie ze stresem podejmowałam wiele razy. Miałam wrażenie, że kręcę się w kółko. Dzięki Twojemu e-bookowi nauczyłam się kliku technik oddechowych, które stosuję codziennie. Lepiej radze sobie z napięciem ale jeszcze wiele lekcji przede mną. "

Kasia z Poznania

" Dzięki technikom regulacji emocji łatwiej łapię ten moment napięcia. Uczę się, kiedy potrzebuję się zatrzymać, aby wrócić do równowagi. "

Anna z Łodzi

" Krok za krokiem wprowadzam kolejne techniki. Lepiej śpię. Stosuję oddech, staram się zmieniać nastawienie. Nareszcie zrozumiałam, co się ze mną dzieje. "

Dorota z Ełku